Вспыльчивость и раздражительность
Постоянное напряжение и усталость
Неудовлетворенность жизнью
Тревожность
Прокрастинация и откладывание важных дел
Потеря вкуса к жизни
Постоянное напряжение и усталость
Неудовлетворенность жизнью
Тревожность
Прокрастинация и откладывание важных дел
Потеря вкуса к жизни
Отсутствие уверенности в себе и своих силах
Выгорание и апатия
Страхи, блоки
Поиск предназначения
Неспособность сосредоточиться, потеря концентрации
Выгорание и апатия
Страхи, блоки
Поиск предназначения
Неспособность сосредоточиться, потеря концентрации
Взгляните, с какими запросами чаще всего люди обращаются к медитации
Если вам знакомо что-либо из этого, регулярная практика медитации окажет вам ощутимую пользу и поддержку:
Избавляются от деструктивных состояний (депрессия; тревожность; зависимость; страх) и находят в себе новый источник вдохновения и любви к жизни
Появляется внутреннее спокойствие, гармония и уверенность в своих силах
Становится больше энергии, быстрее решают рабочие задачи и остаются силы на дом, семью, увлечения
Увеличивается сексуальность и привлекательность, налаживают свои отношения
Появляется внутреннее спокойствие, гармония и уверенность в своих силах
Становится больше энергии, быстрее решают рабочие задачи и остаются силы на дом, семью, увлечения
Увеличивается сексуальность и привлекательность, налаживают свои отношения
Ощущают исцеление на всех уровнях — физическом, ментальном и духовном
Устраняют внутренний конфликт и начинают доверять своей интуиции
Находят свое предназначение и обретают снова радость и вдохновение
Устраняют внутренний конфликт и начинают доверять своей интуиции
Находят свое предназначение и обретают снова радость и вдохновение
(По результатам многолетних исследований):
Которые отмечают практикующие медитацию
Для тех, кто хочет погрузиться в удивительный и объемный мир медитации, открыть для себя его возможности – я разработал курс "Просто попробуй", позволяющий легко и быстро начать медитировать СРАЗУ, без сложностей и избыточного теоретизирования
Никакого предварительного опыта не требуется. А если вы начали и бросили, то курс послужит для вас отличным мотиватором регулярной практики медитации
Мы освоим медитацию на дыхание, а также бонусом начнем изучать дыхательные практики
Вы узнаете и освоите базу техник, которые позволят вам:
Восстановить физический и эмоциональный тонус
Избавиться от негативных и навязчивых мыслей
Настроиться на позитивное состояние и уверенность
Активировать свой внутренний потенциал
Теория:
- Основы медитации и ее виды, для чего нужен каждый из них
- Механизм работы медитации на уровне тела и ума
- Поза и место для медитации. Как правильно сидеть и где лучше практиковать
Практика:
Домашнее задание № 1
- Установка мотивации
- Практика «9 очистительных дыханий»
- Медитация «Тело дышит»
Домашнее задание № 1
Теория:
- Отвлечения в практике и их виды: учимся осознавать и работать с ними
- Основные ошибки в практике и как их избежать
- Как подружится со своим умом и им поведением
Практика:
Домашнее задание № 2
- Установка мотивации
- Практика «9 очистительных дыханий»
- Медитация «Вдох выдох»
Домашнее задание № 2
Теория:
- Цепляния за эмоции: как не зависать и двигаться дальше
- Отражение эмоций в теле и уме: учимся наблюдать
- Дополняем механизм работы с отвлечениями
Практика:
Домашнее задание № 3
- Установка мотивации
- Практика «9 очистительных дыханий»
- Медитация «Дышим носом»
Домашнее задание № 3
Теория:
Путь практика:
- Мотивация: правильная настройка в практике
- Какие виды мотивации бывают и как сформировать свою мотивацию
- Умение делиться радостью и радоваться счастью других как секрет продвижения в практике
Путь практика:
- Дисциплина и регулярность
- Интеграция практики в жизнь
- Учет и контроль для оценки прогресса
- Ценность и смысл основного курса, его задачи
Практика:
Домашнее задание № 4
- Установка мотивации
- Практика «9 очистительных дыханий»
- Медитация «Концентрируемся на кольцах ноздрей»
Домашнее задание № 4
Буддист аутентичной тибетской традиции
Преподаватель медитации и тантры
Получал учения, передачи и посвящения у Далай ламы, Лопона Тензина Намдака, Ринчена Тензина Ринпоче, Геше Семпа Гьялцена, Кхентрула Ринпоче, Мингьюра Ринпоче, Тензина Вангьяла Ринпоче
Руководитель проектов в финтехе
Преподаватель медитации и тантры
Получал учения, передачи и посвящения у Далай ламы, Лопона Тензина Намдака, Ринчена Тензина Ринпоче, Геше Семпа Гьялцена, Кхентрула Ринпоче, Мингьюра Ринпоче, Тензина Вангьяла Ринпоче
Руководитель проектов в финтехе
