5 недельная программа медитации от Мингьюра Ринпоче
Anywhere Anytime Meditation
7 марта — 11 апреля
7 марта — 11 апреля
Современная, доступная и живая программа по развитию осознанности, созданная мастером медитации Мингьюром Ринпоче. Она помогает сделать медитацию естественной частью жизни в любое время и в любом месте.
О программе
Программа объединяет древнюю мудрость тибетской традиции и современные знания о работе сознания и мозга.
AAM помогает участникам открывать внутренние источники устойчивости, радости и доброты — качества, которые всегда присутствуют в нас, даже если мы о них забыли.
AAM помогает участникам открывать внутренние источники устойчивости, радости и доброты — качества, которые всегда присутствуют в нас, даже если мы о них забыли.
Что дает программа
Участники научатся медитации и смогут легко находить спокойствие в повседневной жизни
- ОсознатьОсознать, что медитация — это не уход от мира, а возвращение к себе
- НаучитьсяНаучиться применять медитацию в потоке повседневных дел — на работе, в общении, в движении
- РазвитьРазвить три врождённых качества ума — осознанность, любовь и мудрость
- СоздатьСоздать собственную устойчивую практику, естественную и радостную
Для кого этот курс
Курс подходит как для начинающих, так и для практикующих. Программа доступна для всех, кто хочет интегрировать медитацию в свою жизнь
- НачинающиеДля тех, кто только начинает и хочет понять, что такое настоящая медитация — без мистики и усложнений.
- ПрактикиДля практикующих, которые хотят вернуть вдохновение и свежесть.
- ИщущиеДля всех, кто ищет способ интегрировать осознанность в жизнь: в отношения, работу, заботу о себе.
- Для всехЭтот курс подходит для людей любых культур и взглядов — медитация здесь представлена как универсальная человеческая практика.
Йонге Мингьюр Ринпоче
Мастер медитации, автор курса AAM
Тибетский мастер медитации, автор международного бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Он известен своим ясным, радостным и простым стилем передачи глубоких учений.
Он известен своим ясным, радостным и простым стилем передачи глубоких учений.
Владимир Тарабрин
Преподаватель курса AAM
Сертифицированный преподаватель по программе Meditation Teacher Program (MTP) под руководством Мингьюра Ринпоче.
Прошёл официальное обучение и имеет лицензию на проведение курса Anywhere Anytime Meditation.
Прошёл официальное обучение и имеет лицензию на проведение курса Anywhere Anytime Meditation.
- 1000+ часов личной практики медитации
- Несколько ретритов випассаны
- Глубокое понимание буддийской философии и психологии
- Автор YouTube-канала о медитации и осознанной жизни (8 000+ подписчиков)
- Проводник в практике, объединяющий древние методы и современный язык
Уникальность программы
Программа разделена на 5 недель, каждая из которых включает в себя практики, обсуждения и сопровождение в закрытом сообществе.
Глубокая личная практика
Основываясь на личном опыте, программа предлагает эффективные методы медитации.
Официальная сертификация
Преподаватели программы прошли официальную сертификацию, гарантируя качество обучения.
Живой формат обучения
Регулярные онлайн-встречи с преподавателем для динамичного и интерактивного обучения.
Бережный подход к ученикам
Поддержка и сопровождение в закрытом сообществе, адаптированное под индивидуальные потребности каждого участника.
Интеграция в повседневную жизнь
Программа помогает легко внедрить медитацию в повседневную жизнь без отрыва от повседневных дел.
Древние методы и современный язык
Сочетание древних буддийских техник с доступным и понятным языком для широкой аудитории.
Поддержка в закрытом сообществе
Возможность обсуждать практики и получать поддержку от единомышленников.
Модули программы
Неделя 1
7 марта - 14 марта
7 марта - 14 марта
Введение в медитацию
Ознакомление с основами медитации и её пользой для повседневной жизни.
Неделя 2
14 марта - 21 марта
14 марта - 21 марта
Управление вниманием
Развитие навыков управления вниманием и концентрации.
Неделя 3
21 марта - 28 марта
21 марта - 28 марта
Развитие доброты и сострадания
Практика развития доброты и сострадания к себе и окружающим.
Неделя 4
28 марта - 4 апреля
28 марта - 4 апреля
Мудрость
Работа с мыслями, убеждениями и восприятием.
Неделя 5
4 апреля - 11 апреля
4 апреля - 11 апреля
Интеграция осознанности в жизнь
Методы интеграции осознанности в повседневную жизнь и поддержание практики.
Формат обучения
Обучение проходит в формате онлайн-встреч в Zoom, записей, Telegram-группы и коротких домашних практик. Формат удобен и доступен для всех.
Онлайн-встречи в Zoom
Живые встречи с преподавателем в формате онлайн-уроков (2 часа).
Записи
Доступ к записям встреч для повторного просмотра (доступ на 3 месяца).
Telegram-группа
Общение участников программы в Telegram-группе для обмена опытом и поддержки.
Короткие домашние практики
Практические задания для выполнения дома, помогающие интегрировать медитацию в повседневную жизнь.
Формат участия — Pay What You Can
Мы стремимся чтобы осознанность была доступна каждому. Вы можете выбрать тариф исходя из своих возможностей
После завершения AAM вас ждёт 30-дневный марафон для закрепления практики
После завершения AAM вас ждёт 30-дневный марафон для закрепления практики
Льготный тариф
RUB 3 000
Если сейчас важна доступность
Стандартный тариф
RUB 5 000
Рекомендуемая сумма участия
Спонсорский тариф
RUB 9 000
Для тех, кто хочет поддержать развитие программы
30-дневный марафон
+ RUB 2 000
Закрепление привычки практики и интеграция медитации в жизнь
Как присоединиться
Шаг 1
Заполните форму регистрации по ссылке: ссылка на форму
Шаг 2. Оплата
Оплатите участие через ChatBot Tribute
Шаг 3
Получите приглашение в закрытую Telegram-группу
Шаг 4
Начните своё путешествие к ясности и покою
Контакт и поддержка
Владимир Тарабрин
Преподаватель курса AAM
